Pening kepala, loya dan muntah. Itu perkara biasa bagi wanita hamil atau kita panggil morning sickness.
96% ibu/bakal ibu akan mengalami mabuk
1% bapa/bakal bapa yang mengalami mabuk
dan hanya 3% ibu/bakal ibu bertuah yang tidak mengalami alahan sepanjang kehamilan.
Apepun, syukurlah kerana itu menandakan "u got a cute baby in your womb".
Keadaan ini normal dan ia merupakan satu petanda positif, Insyaallah~
Jadi dah tanda positif takkan nak biar je kan..takkan tak pergi kerja tak buat aktiviti harian langsung. For me personally sokongan family sangat2 la penting lagi-lagi encik suami. Ha masa ni lah nak tunjuk skills pada isteri kan..jeng jeng jeng tiba2 teringat ketam masak kari my hubby buat dulu masa tengah pregnant ammar arif. serius tak caya dia boleh masak..hik hik
Jom kita baca tips mengatasi morning sickness ni.
Langkah 1
Sekiranya mengalami morning sickness sebaik bangun daripada tidur, jangan terburu-buru untuk bangun. Cuba duduk terlebih dahulu kemudian bangun dan berdiri. Sediakan biskut rangup berhampiran tempat tidur kerana memakan biskut rangup membantu mengurangkan rasa loya.
 |
| standby biskut rangup dan berkhasiat |
Langkah 2
Setiap wanita hamil perlukan tambahan 300-500 kalori sehari. Bagi memenuhi keperluan ini, digalakkan makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap. Mengambil makanan yang banyak dalam satu hidangan hanya membuatkan anda mual.
 |
| makan kerap dan yg seimbang ye |
Langkah 3
Elakkan makanan yang menimbulkan loya seperti berempah, berlemak, berminyak, pedas dan tinggi kandungan asid.
Langkah 4
Peppermint atau halia membantu mengurangkan morning sickness. Nikmati teh peppermint atau halia bahkan boleh mencuba biskut berasakan perasa itu. Ia meninggalkan kesan melegakan ke atas perut anda. Boleh juga cuba dalam masakan seperti ayam halia.
 |
| halia bantu hilangkan loya |
Langkah 5
Minum air dalam jumlah yang mencukupi bagi menghindarkan dehidrasi akibat terlalu kerap muntah. Elakkan minuman berkafein atau berkarbonat.
 |
| minum air masak ye |
Langkah 6
Makan makanan tinggi protein sebelum tidur. Ia membantu meningkatkan paras gula dalam darah dan mengatasi rasa mual.
 |
| sumber protein |
Langkah 7
Elakkan daripada makan dan minum secara serentak. Makanan dan minuman yang bercampur di dalam perut secara tidak langsung meningkatkan rasa loya.
Langkah 8
Rehat seketika! Tenaga yang dicas semula ketika berehat dapat melegakan rasa loya yang dialami. Stres hanya akan menambahkan masalah loya yang dirasai.
Langkah 9
Vitamin B6 sangat efektif untuk mengurangkan rasa mual. Kajian yang dijalankan oleh penyelidik di barat mendapati wanita yang mengambil multivitamin khusus untuk wanita hamil sebelum mengandung boleh mengurangkan simptom morning sickness daripada lebih teruk.
 |
| antara sumber b6 |
Langkah 10
Kadang kala bau masakan boleh menyebabkan rasa loya. Jadi semasa memasak pastikan pengudaraan di kawasan dapur adalah baik bagi mengelakkan rasa loya dan mual.
 |
| dapur cantik nk masak pun best :) |
kredit: pa&ma.com
Ha tu la dia..boleh la cube ye mommies semua. em em vitamin Shaklee boleh bantu tak ye? sudah semestinya. kadang kita ni tak sempat nak masak.sangat2 tak larat kan..so boleh cuba la set morning sickness ni ye.insyaallah kalau tak hilang paling kurang dapat bantu kurangkan simptom morning sickness tu kan..biasanya trimester ke-2 da hilang tapi still depends pada orang. ada yang ok je sepanjang hamil ni.suami pula yang kena.,,hihi..
oklah..check it out~
B-Complex lengkap dengan 8 jenis vitamin B termasuk vitamin B6 yang membantu morning sickness. selain itu bantu atasi stress, bantu pembentukan sel darah merah dan pembentukan sistem saraf.
Peppermint Ginger Plus ganti kepada halia tadi. bantu atasi mual2, legakan senak perut, bantu proses penghadaman dan kurangkan mabuk dalam perjalanan. terus telan je siap~
ESP sumber protein non gmo. ambil sebelum tidur insyaallah dapat membantu.
Ostematrix pil kalsium membantu ibu tidur lena dan mudah bangun pagi esok harinya. selain tu dapat bantu atasi lenguh2 badan. kurangkan sakit pinggang dan melawaskan sistem penghadaman seterusnya dapat elak dari sembelit.
Insyaallah mommies boleh hadapi semua ni..berusaha!
nak bantuan Shaklee, meh hubungi saya terus ye,
0 comments:
Post a Comment