Assalamualaikum...salam ramadhan hari ke-5..cepat je masa berlalu kan...hari ni saya nak share resepi yang best dan sesuai untuk dibuat sahur.
Kami lagi suka makan nasi..lauk simple pun tak pe.hubby jenis tak cerewet makan tapi yg penting kena panas dan fresh..cthnye ayam goreng, telur goreng, sayur campur tapi yang baru digoreng.gitu lah citenye..so nak kena bangun pagi-pagi masak.
maka berpagi-pagi lah saya..hee..(^_^)
ESP tetap tak dilupa..saya suka campur dgn susu.sedap..fresh je..kadang2 campur milo..pun boleh..ikot lah selera..ESP ada banyak resepi lain lagi. boleh refer SINI
Bersahurlah wahai sahabatku..
Sesungguhnya ada keberkatan disitu..lagipun kita juga yang akan dapat kebaikannya..paling kurang malas sangat pun ambil je kurma 3 biji dan air suam..dahh..
 |
| ambil kurma masa sahur dan berbuka tau..:) |
Kurma ni banyak sangat khasiatnya..makan lebih pun takpe..baik untuk kesihatan.boleh rawat dan cegah penyakit insyaallah...makanlah kurma...:)
Kurma ni ada gula yang mudah diserap badan, beri tenaga segera dan berpanjangan. So insyaallah dapat jalankan aktiviti seharian dan terawih pada malam hari sepanjang Ramadhan ni dengan baik. Dia ada kandungan serat yang tinggi so kita jadi boleh tahan lapar masa berpuasa dan cepatkan rasa kenyang masa berbuka.
Sebab tu eloklah kita makan ni masa sahur dan berbuka.
Kajian saintifik seluruh dunia mendapati kurma bukan sahaja
mengandungi jumlah karbohidrat (gula) yang tinggi malahan turut mengandungi
pelbagai vitamin penting seperti vitamin A, tiamin, riboflavin, niasin, zat
besi, vitamin B, asam nikotinat (yang baik untuk usus) dan bermacam-macam lagi.
Kurma juga didapati mengandungi banyak garam galian lain seperti magnesium,
potasium dan kalsium. Buah ini turut mengandungi kalium yang khusus untuk kebaikan
jantung dan pembuluh darah.
Setiap 100 gram kurma kering mengandungi 50 IU vitamin A,
0.09 miligram (mg) tiamin, 0.10 mg riboflavin, 2.20 mg niasin, serta 666 mg
kalium. Kesemua nutrien penting ini berfungsi membantu membebaskan tenaga yang
cukup, menjaga kesihatan kulit dan saraf serta membantu fungsi jantung. Diet
yang ditambah buah kurma dikatakan dapat membakar kalori berlebihan badan
dengan setiap biji kurma mampu mengurangkan sebanyak 3,470 kalori.
best kan...:)
Okeh so apa cadangan bersahur yang saya nak kongsikan mudah je..antara bahannya adalah kurma..
SHAKE KURMA SUSU + ESP
(untuk 2 orang)
Bahan-bahan:
6 biji kurma
400 ml susu segar (boleh pilih mana-mana, lebih baik yg low fat)
4 scoop ESP
Cara-cara:
1. Buang kulit kurma.pastikan tangan bersih ye..
2. Rendam kurma didalam susu beberapa jam. so nanti susu dan kurma tu akan bersatu la kan..
3. Blendkan rendaman susu dan kurma dan ESP sampai serpihan kurma tu nampak halus.
Siap..ready to drink..
Untuk sahur ni boleh la malam tu sediakan.so esok pagi-pagi tu tinggal nak blend je..
ha kan senang je kan..sedap je rasa dia.. lemak dan bau harum vanilla sejuk..
Credit to: myfawa.com
Selamat mencuba..selamat bersahur... (^_^)
Salam cantik dan sihat,
~Aisyah~
Dapatkan ESP SHAKLEE dari saya ---> KLIK SINI
atau PM/Whatapp je 017-3468802
0 comments:
Post a Comment